Blíží se doba dovolených a my se už všichni těšíme na to, až se trochu opálíme. Ale jsou sluneční paprsky opravdu vhodné pro naše tělo a co při předpovědi počasí sledovat?

Zdravé opalování podle hodin:

Od 6 do 9 hodin je nejvhodnější doba pro opalování, neboť sluneční záření obsahuje hodně infračervených paprsků, které pokožku nepoškozují

Od 9 do 11 hodin je vhodné se slunit v omezeném čase podle typu pokožky (viz dále), ultrafialové

paprsky A opalují do hněda

Od 11 do 15 hodin obsahují paprsky největší podíl škodlivého ultrafialového záření B, hrozí spálení. Je lepší pobyt na slunci vynechat nebo se maximálně chránit

Od 15 do 18 hodin je ideální čas na slunci ke sportu

Více na nebenadhlavou.cz.