Žádná živina není ve velkém množství pro tělo tak důležitá a potřebná jako je VODA. Udržet správné zavodnění je základní součástí zdravého života. Každý den ztratíme 2 až 2,5 litrů vody (močením, pocením a dýcháním). Voda v těle pomáhá k růstu svalů, spalování tuků, slouží proti horečce, astmatu, artritidě, depresi, zácpě a pomáhá udržet svěží pleť. Mužské tělo tvoří voda ze 60%, ženské 50%. Bez jídla přežijete týdny, bez vody jen dny. Když ubude vašemu tělu 1% vody, dostanete žízeň. U 5% vám ubývá svalová hmota a výdrž, začnete být unavení. Když ztráta dosáhne 10% dostaví se rozostřené vidění a začnete blouznit. Ztráta 20% vody znamená pro tělo smrt.

Informace je publikována v knize Půlhodina denně pro zdravé srdce. http://www.dobre-knihy.cz/pulhodina-denne-pro-zdrave-srdce-57046.html