TEXT: KAMIL SOJKA

I když počasí posledních dnů teplotně připomínalo spíše jaro než
závěrečnou dekádu podzimu, v dalších dnech už s teplým počasím
nepočítejte – ochladí se, nejvyšší denní teploty již budou sahat
pouze k 8°C a ranní teploty budou klesat i pod bod mrazu. Během
tmavých a chladných rán je tedy častým společníkem ranní káva,
která dokáže nabudit. Čím častěji však kávu pijete, tím je její účinek
postupně slabší a příliš silná káva spíše uškodí než prospěje. Pokud patříte mezi jedince se silnější
vůlí, můžete vyzkoušet i jinou variantu, která Vás dokonale nastartuje – ranní běh. S běháním po ránu
můžete začít v průběhu jakéhokoliv ročního období, je však třeba začínat velmi pozvolna, především
v případě, že s ranním běháním teprve začínáte a navíc ještě během chladných podzimních rán. Věřte
ale, že ranní sportování dokáže Vaše tělo nabýt mnohem více než ranní káva. Pokud k tomu přidáte
zdravější stravování (např. ovoce k snídani), kromě ideálního probuzení a nastartování do dalšího dne
nemálo posílíte svoji obranyschopnost.
Na výlet můžete i virtuálně, bez ohledu na počasí zde: ckzadara.cz